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MAGGIORE APERTURA IN PSICOTERAPIA: TERAPIA CORPOREA

La psicoterapia corporea è una forma di terapia che integra il corpo nel processo terapeutico, riconoscendo che la mente e il corpo sono interconnessi. Questo focus si basa sulla premessa che le esperienze emotive e i traumi possono accumularsi nel corpo e che lavorare con la corporatura può facilitare la guarigione e la liberazione emotiva.

Alcuni aspetti chiave della psicoterapia corporale includono:

1. Integrazione del corpo e della mente : considerare che le emozioni non solo sperimentano un livello mentale, ma hanno anche una manifestazione fisica. La terapia cerca di superare entrambi gli aspetti.
2. Tecniche di movimento : È possibile utilizzare tecniche di movimento e respirazione per aiutare i pazienti a connettersi con le loro sensazioni corporali ed emozioni.
3. Coscienza corporale : Se fomenta la attenzione piena e la coscienza delle sensazioni fisiche, ciò che può aiutare a identificare e elaborare emozioni reprimidas.
4. Sblocco delle tensioni : attraverso la terapia, si cerca di liberare le tensioni accumulate sul corpo che possono essere legate a traumi passati.
5. Relazione terapeutica : La relazione tra il terapeuta e il paziente è fondamentale, fornendo uno spazio sicuro per esplorare tanto lo mentale quanto il corporale.

La psicoterapia corporea può essere utile per trattare una varietà di problemi, inclusi traumi, ansia, depressione ed stress fisico ed emotivo. Se hai domande specifiche su questa modalità o sei interessato a lei, fatti sapere.

LE TECNICHE PSICOCORPORALI

Le tecniche psicocorporali sono metodi che combinano il lavoro psicologico con l’attenzione al corpo per promuovere il benessere emotivo e fisico. Ecco alcune delle tecniche più utilizzate in questo ambito:

1. Metodo Feldenkrais : concentrarsi sulla coscienza corporea e sul movimento, aiutando le persone a migliorare la loro mobilità e a liberare le tensioni accumulate nel corpo.
2. Terapia di Somatic Experiencing (SE) : Questa tecnica viene utilizzata principalmente per trattare il trauma. Concentrati sull’esperienza corporea e sulle sensazioni fisiche per liberare gli sforzi accumulati e promuovere la guarigione.
3. Bioenergetica : Combina il lavoro corporale con la psicologia. Attraverso esercizi specifici, si cerca di liberare blocchi emotivi ed energetici nel corpo.
4. Terapia del movimento : utilizzare il movimento, la danza e l’espressione corporea per esplorare le emozioni e facilitare la liberazione emotiva.
5. Tecniche di respirazione : La respirazione cosciente può essere utilizzata per calmare il sistema nervoso, ridurre l’ansia e aumentare la connessione con il corpo.
6. Mindfulness Corporale : La mindfulness corporale, o consapevolezza corporea, è una pratica che aiuta a focalizzarsi sulle sensazioni del corpo e a sviluppare una maggiore consapevolezza del presente. Includendo tecniche di meditazione, respirazione e rilassamento, può aiutare a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e promuovere un maggiore benessere psicofisico.
7. Terapia Gestalt : La terapia Gestalt è una forma di psicoterapia che si concentra qui e ora e nell’esperienza presente dell’individuo. Fu ideato dallo psicologo Fritz Perls e si basò sull’idea che gli individui debbano avere una piena coscienza dei propri pensieri, emozioni e azioni per poter comprendere loro stessi e migliorare la propria vita.
8. Biodanza : É un sistema di sviluppo personale che combina musica, movimento e incontri significativi con gli altri per promuovere il benessere generale e l’autoespressione. È stato creato negli anni ’60 da Rolando Toro, uno psicologo e antropologo cileno. La parola “biodanza” si traduce in “danza della vita”. I praticanti di biodanza partecipano a lezioni di gruppo in cui si impegnano in vari esercizi, spesso caratterizzati da movimento libero, danza in coppia o di gruppo e improvvisazione. Queste attività sono progettate per migliorare la salute emotiva dei partecipanti, promuovere connessioni sociali e incoraggiare la crescita personale. La pratica è utile per ridurre lo stress, aumentare l’autostima e promuovere un senso di comunità tra i partecipanti.
9. Massaggio Californiano : Il massaggio californiano, noto anche come massaggio esistenziale o emotivo, è una tecnica di massaggio che si concentra sull’integrazione tra corpo e mente, promuovendo il rilassamento profondo e il benessere emotivo. È stato sviluppato negli anni ’70 in California ed è caratterizzato da movimenti ampi, fluidi e avvolgenti. Questo tipo di massaggio si concentra sulle zone del corpo in modo dolce e armonioso, favorendo il rilascio di accumulo di tensione e favorendo una sensazione di leggerezza e rilassamento. Viene spesso utilizzato per affrontare lo stress, l’ansia e le tensioni emotive, permettendo al ricevente di esplorare le proprie sensazioni corporee.
10. Corpo del Sogno : É una tecnologia psico-corporea di Biotransenergetica che favorisce il risveglio dell’energia psico-fisica, il recupero della fluidità corporea e consente l’espansione della coscienza attraverso meditazioni dinamiche ispirate alle qualità delle forze della natura. L’integrazione di movimenti del corpo, respirazione consapevole e visioni della mente ci permetterà di sperimentare il contatto con campi di qualità archetipiche in cui siamo costantemente immersi e che agiscono in noi a livello fisico, energetico, emotivo, mentale e spirituale come principi ordinatori della nostra esperienza interiore.

Queste tecniche possono essere molto efficaci per affrontare problemi emotivi, fisici e di relazione. Se desideri maggiori informazioni su una tecnica specifica o sulla tua applicazione, non chiedere informazioni.

(Dott. Arnaldo Quispe – Psicologo e Psicoterapeuta Transpersonale Tel. 339.1295244).