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  • Psicologo on-line

    SERVIZIO DI CONSULENZA ON-LINE Il Dott. Arnaldo Quispe mette a disposizione la possibilità di effettuare una consultazione psicologica online attraverso l’utilizzo del programma di videochiamata Skype (account: takiruna), WhatsApp (n. 339/1295244) o videoconferenza Zoom da concordare. Contattami su WhatsApp Contattami su ZOOM Se vorrai un incontro online in chat per la conversazione audio e video… Read more

  • Ricenca scientifica sulla Mindfulness

    Che cosa è mindfulness? Nel corso degli ultimi vent’anni sono stati sviluppati nell’ambito delle psicoterapie occidentali modelli di trattamento validati basati sulla pratica meditativa di mindfulness, uno degli insegnamenti fondamentali dell’antica psicologia buddhista. La mindfulness è un modo apparentemente semplice di rapportarsi a ogni esperienza, interna o esterna a noi; è un atteggiamento mentale capace di… Read more

  • Mindfulness e BTE

    Mindfulness e BTE Che cos’ è la mindfulness? E’ uno Stato Naturale dell’ Essere di osservazione consapevole. E’ qualcosa che in questo istante già accade..ciò significa che basta accorgersi che è così..non c’è bisogno di “fare” niente. Ma se i bisogni, le paure, le preoccupazioni, i pensieri o i rimpianti ci “portano via” da questo stato meditativo possiamo allora ricorrere a tutta… Read more

  • Cosa è e cosa non è Mindfulness?

    Cosa è e cosa non è mindfulness? La mindfulness è una tecnica, uno strumento usato per migliorare la qualità della vita. Per alcuni è una “filosofia di vita”, uno stato mentale. Il suo scopo è promuovere il benessere e ridurre ansia e stress, e viene praticata per comprendere meglio se stessi e la realtà circostante… Read more

  • Come praticare la Mindfulness?

    Come Praticare la Mindfulness? Le tecniche di meditazione utilizzate nella mindfulness, solitamente, vengono praticate in posizione seduta, a terra su cuscini o tappeti, oppure su una sedia. Gli occhi dovrebbero essere chiusi e la concentrazione della persona deve essere rivolta solo alla respirazione e ai movimenti effettuati dall’addome durante le inspirazioni e le espirazioni. In questo modo, la persona dovrebbe riuscire a raggiungere… Read more

  • Nonna sono stanca

    “Nonna, sono stanca. Tanto stanca di questa vita…”“Prendi la tua stanchezza, bambina mia, e avvolgila intorno a te stessa. Come una coperta nei freddi mesi invernali. La stanchezza giunge per farti da nido, per portarti ad indossare abiti comodi, per farti sprofondare nel suo caldo abbraccio. E’ un invito, a stare in te stessa. Senza… Read more