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L’ansia
L’ANSIA L’ansia è un’emozione naturale e universale; è generata da un meccanismo psicologico di risposta allo stress, il quale svolge la funzione di anticipare la percezione di un eventale pericolo prima ancora che quest’ultimo sia chiaramente sopraggiunto, mettendo in moto specifiche risposte fisiologiche che spingono da un lato all’esplorazione per identificare il pericolo ed affrontarlo… Read more
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Vademecum psicologico “Coronavirus” per i cittadini
EVITARE CHE LA PAURA DIVENTI PANICO: ECCO IL VADEMECUM PSICOLOGICO Il consiglio nazionale dell’Ordine degli psicologi ha diffuso un breve vademecum a uso e consumo dei cittadini per orientare al meglio pensieri ed emozioni distorte dalla paura del coronavirus. La paura è naturale risposta a una minaccia. Ma quando, come nel caso di un virus, la minaccia… Read more
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Coronavirus: quando e per cosa possiamo uscire da casa
CORONAVIRUS: QUANDO E PER COSA POSSIAMO USCIRE. COME FUNZIONA L’AUTOCERTIFICAZIONE E CHI DEVE COMPILARLA Coronavirus. Ieri le parole del Presidente del consiglio Conte sono state chiare: dobbiamo rimanere a casa e uscire solo per reali esigenze lavorative, mediche o per necessità. Come si traduce tutto questo nella vita di tutti i giorni? Possiamo fare la spesa? Andare… Read more
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Come se pratica la Mindfulness?
COME SI PRATICA LA MINDFULNESS? Per prima cosa seguite il respiro. Trovate un posto tranquillo dove è possibile sedersi per qualche minuto senza essere disturbati. Chiudete gli occhi e cominciate a seguire il respiro. Osservate come i polmoni si espandono a ogni inspirazione e come si contraggono durante l’espirazione. Nel momento in cui il vostro… Read more
